Rutin mengkonsumsi nutrisi terbaik di dunia seperti Herbalife tentu sangat baik untuk kesehatan tubuh, terutama bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan serta memperkuat otot. Karena pada dasarnya mengontrol asupan kalori dalam tubuh lebih efektif dibandingkan hanya mengandalkan olahraga secara terus menerus tanpa memperhatikan nutrisi tubuh. Terutama kebiasaan akan mengkonsumsi gula maupun pemanis buatan yang biasa Anda temui di minuman kopi maupun makanan manis lainnya.
Konsumsi gula berlebih tentu tidak baik untuk kesehatan tubuh. Selain meningkatkan risiko terkena diabetes, konsumsi gula juga berpotensi menimbulkan penyakit obesitas dan kecanduan akan manakan manis. Sebagai alternatif, Anda perlu membiasakan diri dengan beberapa jenis pemanis alami yang lebih sehat sebagai penganti gula yang bisa Anda konsumsi sehari-hari. Apa saja? Yuk simak ulasannya sebagai berikut
- Gula aren
Beberapa tahun terakhir gula aren terbilang cukup populer dikalangan penikmat kopi. Hal ini apalagi kalau bukan karena resep kopi kekinian yang lebih banyak menggunkaan gula aren sebagai bahan pemanis dibandingkan gula pasir biasa. Rasanya yang lebih legit membuat gula aren jauh lebih digemari. Meskipun kandungan karbohidrat dan kalori pada gula aren setara dengan gula pasir, namun tingkat sukrosa justru lebih sedikit membuat gula aren lebih aman untuk dinikmati setiap hari.
- Madu
Madu merupakan bahan pemanis alami yang sering kali justru dikonsumsi untuk alasan kesehatan. Dihasilkan dari sari bunga yang diekstrasi oleh lebah dalam bentuk sirup, madu sangat cocok digunakan sebagai pengganti gula pasir. Selain manis, madu mengandung lebih banyak vitamin, seperti vitamin B dan C serta potassium. Maka tidak heran, penggunaan madu sering kali dikonsumsi sebagai obat, untuk meredakan tenggorokan serta meningkatkan imun tubuh. Madu juga tidak meningkatkan kadar dula darah dalam tubuh secara cepat sehingga energi yang dihasilkan pun tidak mudah hilang.
- Sirup jagung
Berikutnya adalah sirup jagung. Bukan salah satu pemanis alami yang populer, namun bukan berarti sirup jagung tidak cocok dikonsumsi sehari-hari. Beberapa negara seperti Korea Selatan justru terbiasa mengolah masakannya dengan menggunakan sirup jagung. Sirup jagung umumnya berwarna kuning bening dan berbentuk sirup kental. Penggunaannya pun disarankan tidak berlebihan guna menghindari risiko penyakit.
- Stevia
Merupakan pemanis alami yang berasal dari tetumbuhan, daun stevia mudah dijumpai di negara-negara beriklim tropis. Lebih akrab ditemui dalam bentuk bubuk dalam kemasan, gula stevia menjadi pemanis pengganti gula pasir yang paling ideal karena kandungan kalorinya yang amat sedikit. Pemanis stevia sangat cocok bagi penderita diabetes maupun penderita obesitas.
Itu dia beberapa bahan pengganti gula pasir yang lebih sehat dan aman dikonsumsi sehari-hari. Bagi Anda yang ingin hidup lebih sehat, jangan sungkan ya untuk mencoba beberapa gula pengganti tersebut dalam menu makanan!.
References:
